Intensywny kurs weekendowy, przygotowany dla osób początkujących i średnio zaawansowanych. Praktyka asan, techniki oddechowe, joga terapeutyczna i relaksacja — 2 dni, które odmienią Twoją praktykę.
Projekt kursu został stworzony przez doświadczoną nauczycielkę jogi z naciskiem na bezpieczeństwo i indywidualne dostosowanie. Otrzymasz praktyczne narzędzia do codziennej praktyki, lepszy sen i redukcję napięć mięśniowych.
Dla początkujących, którzy chcą zbudować solidne podstawy, oraz dla praktykujących chcących pogłębić technikę i pracę z oddechem.
Wprowadzenie do asan, praktyka stojąca, nauka pranayamy i techniki relaksacji.
Praca nad równowagą, sekwencje płynne, joga terapeutyczna dla pleców i stresu.
Dostęp do nagrań, PDF z sekwencjami oraz wsparcie nauczyciela przez 30 dni po kursie.
| Godzina | Sobota | Niedziela |
|---|---|---|
| 09:00–10:30 | Wprowadzenie, rozgrzewka | Asany stojące i balans |
| 11:00–12:30 | Pranayama & techniki oddechu | Sequenсje płynne |
| 13:30–15:00 | Praca terapeutyczna | Regeneracja & medytacja |
| 16:00–17:00 | Warsztat zasad bezpiecznej praktyki | Q&A + indywidualne porady |
Magdalena Kowalczyk — nauczycielka jogi z 12-letnim doświadczeniem, specjalistka w jodze terapeutycznej i mindfulness. Prowadziła warsztaty w pięciu miastach Polski i współpracuje z fizjoterapeutami.
Pełny zwrot do 14 dni przed kursem. Po tym terminie zwroty częściowe według regulaminu. Szczegóły dostępne w regulaminie i na życzenie przez e-mail.
Liczba miejsc ograniczona — małe grupy gwarantujące jakość i bezpieczeństwo.
