Indywidualne i grupowe zajęcia skoncentrowane na zdrowiu kręgosłupa, redukcji bólu i poprawie jakości życia. Prowadzone przez certyfikowaną nauczycielkę jogi, łączącą metody terapeutyczne i uważność.
Joga terapeutyczna to program praktyk dostosowany do potrzeb osób z przewlekłym bólem, ograniczeniami ruchowymi lub rekonwalescencją po urazach. Zajęcia łączą terapię ruchem, oddechem, uważnością oraz pracę nad postawą.
Programy dla dorosłych w różnym wieku — bezpieczne, efektywne i oparte na dowodach.
Ćwiczenia poprawiające stabilizację i elastyczność kręgosłupa.
Specjalne sekwencje korekcyjne i praca z ustawieniem ciała.
Techniki oddechowe i mindfulness redukują stres i napięcie mięśniowe.
Stałe zajęcia odbywają się w kilku miastach — sprawdź najbliższe terminy i dostępność nauczycieli.
| Miasto | Typ zajęć | Dni |
|---|---|---|
| Warszawa (WAW K3) | Joga terapeutyczna / indywidualne | Pn, Śr, Pt |
| Gdańsk | Joga zdrowotna | Wt, Cz |
| Łódź | Joga relaksacyjna | Sobota |
| Lublin | Joga terapeutyczna | Niedziela |
| Katowice | Joga poranna | Pn, Śr |
| Szczecin | Joga wieczorna | Cz |
Anna Kowalska — certyfikowana nauczycielka jogi terapeutycznej, fizjoterapeutyczne podejście, 10 lat praktyki.
Programy łączą różne podejścia, dopasowane do indywidualnych potrzeb.
Skrojona pod Twoje potrzeby — plan ćwiczeń domowych i sesje kontrolne.
Max 6 osób, program dla osób z podobnymi potrzebami.
Elastyczne terminy, priorytet rezerwacji.
Weekendowe lub tygodniowe wyjazdy z programem terapeutycznym, warsztatami i sesjami indywidualnymi.
Nie — zajęcia są dostosowane do poziomu i ograniczeń ruchowych.
Jest komplementarna; współpracujemy z fizjoterapeutami i lekarzami.
Wygodny strój, matę (możemy wypożyczyć) i dokładne informacje medyczne.
