Zajęcia jogi uważności łączą elementy ruchu, oddechu i medytacji. Idealne dla osób szukających redukcji stresu, poprawy koncentracji i regeneracji ciała.
Nasze zajęcia prowadzi doświadczona nauczycielka jogi terapeutycznej — sesje dostępne zarówno poranne, jak i wieczorne.
Joga mindfulness to praktyka łącząca asany (pozycje), techniki oddechowe i uważność. Pomaga obniżyć napięcie, poprawić jakość snu i nauczyć się świadomego kontaktu z ciałem.
Wybierz ścieżkę dopasowaną do Twoich potrzeb — zajęcia stałe, kursy weekendowe i obozy jogi.
Stopnie: początkujący, średniozaawansowany. Regularne praktyki skupione na uważności i oddechu.
Regularne zajęcia w Studio BlaskUrody. Rezerwacje przez Kontakt.
| Dzień | Godziny | Typ |
|---|---|---|
| Poniedziałek | 18:30 — 20:00 | Joga mindfulness (wieczorna) |
| Środa | 07:30 — 08:30 | Joga poranna (uważność) |
| Piątek | 18:00 — 19:30 | Joga terapeutyczna |
| Niedziela | 10:00 — 12:00 | Kurs weekendowy (co 2 tyg.) |
Nauczycielka jogi terapeutycznej i mindfulness, 10+ lat praktyki, certyfikat RYT-200.
Anna łączy podejście terapeutyczne z praktyką mindfulness — prowadzi warsztaty redukcji stresu, sesje indywidualne oraz programy zdrowotne. W pracy kładzie nacisk na bezpieczne dopasowanie pozycji i technik oddechowych.
Chwile z naszych zajęć — uważność w ruchu.
Skontaktuj się przez telefon lub e-mail — odpowiemy w dni robocze.
"Zajęcia pomogły mi pozbyć się chronicznego napięcia. Prowadzenie bardzo uważne i empatyczne."
"Świetne techniki oddechowe i praktyczne wskazówki do codziennej uważności."
"Kurs weekendowy odmienił mój sposób radzenia sobie ze stresem. Polecam."
Studio BlaskUrody, Szczecin — zapraszamy na pierwsze zajęcia.
